명절 후유증 증상 및 극복방법 "방치하면 큰 일 납니다"

설 명절이 끝났습니다. 이번에는 짧은 연휴로 명절 가운데 운전 및 주방 일이 집중되고 그로 인해서 명절 후유증이 있는 분들도 있습니다. 오늘은 명절 후유증 원인 및 증상 그리고 극복방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

명절 후유증 증상 및 극복방법

명절후유증증상-극복방법

설 명절이 끝났습니다. 

적어도 3~4일을 쉬는 명절, 하지만 쉬는 것 같지 않게 명절 준비부터 교통정체와 음식준비와 치우는 것에 대한 피로함이 가중됩니다.

이렇게 되면 대부분 사람들은 평소 생활리듬이 깨어지고 피로함이 누적되면서 명절 후유증이 나타나고는 합니다. 

그래서 오늘은 명절 후휴증 증상과 극복방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

명절 후유증 원인과 증상 어떤 것이 있나?

 

1. 명절 후유증 원인

명절 후유증은 위에서 이야기 했듯이 생활패턴, 생활리듬이 깨어지면서 나타납니다. 

곧 명절 동안 너무 일을 많이 해서 그 피로감으로 혹은 너무 쉬고 놀아서 나타나기도 합니다. 

좀 더 자세히 살펴보면 다음과 같은 원인으로 명절 후유증이 타나날 수 있습니다. 

- 교통정체 속 장거리 운전

- 과도한 술자리

- 수면 부족

- 과도한 주방 일

- 과식

- 너무 많이 쉬어서

 

 

 

2. 명절 후유증 증상

명절 후유증은 증상은 최소 2~3일에서 길게는 2주까지도 지속될 수 있습니다. 

명절 후유증의 증상은 다음과 같이 나타날 수 있습니다. 

- 배가 아프다.

- 소화가 안된다.

- 목에 뭔가 걸린 것 같은 느낌이 있다. 

- 온 몸에 힘이 없는 무기력증이 생긴다.

- 원인을 알 수 없는 확실하지 않은 다양한 신체 증상들이 있다.

- 요통, 두통, 복통 등이 있다.

- 심한 경우 하혈을 하기도 한다.

- 얼굴, 손발 등의 감각이 이상해지기도 한다. 

- 우울감이 많아진다.

- 근육통이 있다.

 

위에서 거론한 명절 직후 나타나는 명절 후유증의 증상은 명절 일정 가운데 과도한 긴장감 혹은 신체 활동으로 인해 근육이 뭉치면서 자율신경계에 무리가 오면서 생기게 됩니다. 이렇게 되면 평소보다 피곤하고 소화가 잘 되지 않게 도비니다. 

 

 

 

명절 후유증 극복방법

명절 후유증은 빨리 감지하고 대처하는 것이 제일 현명한 극복방법입니다. 

명절 후 자신의 마음과 신체 증상을 꼼꼼히 살피면서 위에서 거론한 명절 후유증 증상이 있는 것 같다면 발 빠르게 대처를 해 극복해야 합니다. 

그렇지 않으면 이런 명절 후유증은 길게는 2주 동안 지속되면서 생활력을 저하시키기 때문입니다. 

또한 명절 후 허전함 및 우울감이 찾아올 수 있기 때문에 명절 후유증 증상이 있다면 빨리 극복방법을 적용해서 해소하는 것이 좋습니다. 

명절 후유증을 극복할 수 있는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 

 

 

 

- 명절에 과도한 운전 혹은 주방 일을 했다면 충분히 쉬어야 합니다. 다만 긴 낮잠 대신 짧은 쪽잠이 도움이 됩니다.

- 낮에는 산책과 같은 가벼운 운동이 도움이 됩니다. 

- 명절에 과식을 해 위가 늘어났다면 밤에 허기가 찾아올 수 있습니다. 이때 물이나 우유를 조금씩 나눠 마시는 것이 도움이 됩니다. 또한 숙면에도 도움이 됩니다. 

- 과도한 일정은 피하고 평소 생활리듬을 되찾아야 합니다. 

- 따뜻한 물에 몸을 담가 피로를 푸는 것도 도움이 됩니다. 

- 명절 마지막 날 부터는 과일, 채소, 나물 위주의 가벼운 식사가 도움이 됩니다. 

- 명절 후 과도한 운전 및 주방 일로 인해 근육통이 있다면 마사지받는 것도 도움이 됩니다.